2026年1月21日水曜日

2026年1月21日水曜日

ヨガ

 





この日のヨガは呼吸、特に吐く息に気をつけてやりました。

日頃肩や腰に負担のかかりやすいパパママにぴったりは動き。お家でも少しできるといいですね